یک اسکوپ (130 گرم که در هر اسکوپ 6.5 گرم کراتین) از فراورده را با 454 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط نمایید نصف سروینگ 45 الی 60 دقیقه پیش از تمرین و نصف سروینگ بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
افزایش وزن جلوگیری از تخریب عضلات کمک به ریکاوری سریع تامین انرژی حین تمرین افزایش حجم عضلات
پروتئین کراتین
یک پیمانه (33 گرم) از پودر را در 120 میلی لیتر آب یا شیر بدون چربی مخلوط کرده و یک یا دو بار در روز میل نمایید.
ماسل مکس بلید اسپرت انواع پروتئین‌ها را در چند فاز مختلف در اختیار بدن قرار می‌دهد. این مکمل نیاز شما را از مصرف جداگانه کراتین و کربوهیدرات بی نیاز کرده و فاقد گلوتن است. مکمل رژیمی ماسل مکس حجم و سرعت ریکاوری عضلات را افزایش داده و از افزایش وزن پشتیبانی می‌کند. یکی دیگر از وظایف این گینر تقویت رشد و قدرت ماهیچه‌ها است.
